Bahaya Duduk Berjam-Jam

Duduk merupakan rutin harian yang dilakukan oleh setiap manusia, tetapi tahukah anda bahawa duduk berjam-jam boleh menyebabkan kita cepat mati? Menurut Medical Billing and Coding, kesan duduk berjam-jam adalah seperti berikut:

1. Duduk lebih 6 jammenyebabkan kemungkinan anda mati meningkat 40% dalam waktu 15 tahun berbanding yang hanya duduk 3 jam, walaupun anda bersukan.
2. Orang obesiti duduk 2.5 jam lebih lama dari orang kurus dalam sehari.
3. Orang yang selalu duduk beresiko 2 kali ganda kena penyakit kardiovaskular
4. Setelah anda duduk, keaktifan elektrik di otot kaki akan mati
5. Pembakaran kalori menurun kepada 1/minit
6. Enzim yang membantu pelarutan lemak turun 90%
7. Duduk sambil menonton TV melebihi 3 jam berisiko 64% kena penyakit jantung

Untuk mengatasinya lakukan beberapa hal ini:

1. Selalulah bersukan atau melakukan regangan otot.
2. Duduklah dengan posisi sudut 135% untuk meringankan tekanan di punggun

Untuk pengetahuan lebih lanjut, anda boleh merujuk gambar di bawah ini: