25 January 2012

Bahaya Duduk Berjam-Jam

Duduk merupakan rutin harian yang dilakukan oleh setiap manusia, tetapi tahukah anda bahawa duduk berjam-jam boleh menyebabkan kita cepat mati? Menurut Medical Billing and Coding, kesan duduk berjam-jam adalah seperti berikut:
  1. Duduk lebih 6 jammenyebabkan kemungkinan anda mati meningkat 40% dalam waktu 15 tahun berbanding yang hanya duduk 3 jam, walaupun anda bersukan.
  2. Orang obesiti duduk 2.5 jam lebih lama dari orang kurus dalam sehari.
  3. Orang yang selalu duduk beresiko 2 kali ganda kena penyakit kardiovaskular
  4. Setelah anda duduk, keaktifan elektrik di otot kaki akan mati
  5. Pembakaran kalori menurun kepada 1/minit
  6. Enzim yang membantu pelarutan lemak turun 90%
  7. Duduk sambil menonton TV melebihi 3 jam berisiko 64% kena penyakit jantung
Untuk mengatasinya lakukan beberapa hal ini:
  1. Selalulah bersukan atau melakukan regangan otot.
  2. Duduklah dengan posisi sudut 135% untuk meringankan tekanan di punggun
Untuk pengetahuan lebih lanjut, anda boleh merujuk gambar di bawah ini:

2 comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...