01. Meningkatkan Stamina
Berjoging boleh memperbaiki imuniti dan menguatkan tulang anda, yang mana menjadikan anda lebih kuat.
02. Kecergasan Fizikal
Berjoging membakar lebihan lemak dari badan anda, yang membantu anda mengurangkan berat badan. Ianya memberikan anda bentuk badan ideal dan kecergasan.
03. Mengurangkan Penyakit
Berjoging membantu mengurangkan tekanan darah dan mencegah osteoporosis dan kanser.
04. Mengawal Kencing Manis
Gaya hidup tidak aktif dan berat badan berlebihan terbukti meningkatkan risiko diserang penyakit diabetis. Joging membantu mengawal and mengelak penyakit ini.
05. Penghilang Tekanan
Joging membuatkan minda anda tidak kusut dan seterusnya mengurangkan stress anda.
06. Merawat Insomnia
Berjoging merupakan rawatan semulajadi terbaik untuk insomnia dan membantu anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
07. Keaktifan
Joging membuatkan anda aktif dan riangsepanjang hari. Ianya membantu anda meningkatkan kapasiti kerja anda.
08. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Berjoging merupakan senaman kardiovaskular yang baik untuk mengurangkan risiko pnyakit jantung dan strok dengan menguatkan otot jantung anda.
09. Meningkatkan Selera Makan
Joging meningkatkan kadar metabolisma, sekaligus meningkatkan selera makan anda.
10. Meningkatkan Keyakinan Diri
Berjoging memberikan anda tahap keyakinan yang baru sekaligus menyingkirkan krisis keraguan terhadap fizikal dan mental anda.
11. Melambatkan Penuaan
Berjoging mengukuhkan otot dan tulang anda, yang mengelak penyusutan lebih awal. Ini membuatkan anda kelihatan lebih muda beberapa tahun.
12. Mengurangkan Tekanan Darah
Memperbaiki kecergasan kardiovaskular dapat mengurangkan tekanan darah sekaligus mengelak penyakit berkaitan jantung.
13. Mengurangkan Berat Badan
Berjoging selama 30 minit setiap hari boleh mengelakkan peningkatan berat badan. Joging mengawal berat badan anda secara semulajadi dan berkesan.
Like page blog sana sini untuk update terkini
No comments:
Post a Comment